конспект урока Комплексы общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой
Комплекс № 1
№ Содержание комплекса Дозировка Методические указания
1 И.п. – ноги на ширине плеч, палка внизу в опущенных руках
1-2 – поднимая палку вверх, потянуться, прогнуться – вдох
3-4-вернуться в и.п. – выдох 4-6 раз Медленный темп
2 И.п. – ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах
1 – поворот туловища налево
2-вернуться в и.п.
3-4 – то же, но с поворотом туловища направо 4-5 раз в каждую сторону Темп средний
3 И.п. – ноги вместе (на ширине плеч), палка за спиной в сгибах локтевых суставов
1 – наклон туловища влево – выдох
2 – вернуться в и.п. – вдох
3-4 – то же, с наклоном туловища вправо 4-5 раз в каждую сторону Темп средний.
Выходные данные (библиографическая ссылка):
Коротченко О. О. Комплексы общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой // Международный каталог для учителей, преподавателей и студентов «Конспекты уроков» // URL: https://xn----dtbhtbbrhebfpirq0k.xn--p1ai/fizkultura/6-klass/file/8473-kompleksy-obshcherazvivayushchikh-uprazhnenij-s-gimnasticheskoj-palkoj (дата обращения: 23.05.2024)- Технических действия в баскетболе
- Высокий старт до 10-15 м
- Скоростно-силовая выносливость и элементы в спортивной аэробике
- Волейбол
- Баскетбол
- Бег 60 метров с низкого старта
- Элементы баскетбола
Вместе мы делаем образование лучше!
Сейчас на сайте 2959 пользователей.
Отзывы